Igår var dagen för rullskidpremiären. Det går fortfarande att åka skidor i Grönklitt men det är för osäkert och krävs att man är uppe ruskigt tidigt. Så det blev en första tur på rullskidorna istället. Det kändes något ovanligt men faktiskt ganska skoj att vara ute på vägarna igen och kringla sig fram bland mysiga pittoreska dalafäbodar. Passet blev 3 timmar i lugnt tempo. På kvällen blev det ett kortare uthållningssyrkepass. Har med största säkerhet lagt undan maxstyrkan. Har inte gjort mig gott senaste åren.
Idag har jag kört ett elghufspass i intervallfart och ett längre löpdistanspass på eftermiddagen. Är bra inne i träningen och försöker hitta ett snitt på 17-18 timmar/vecka denna första månaden.
Premiärtur bland snömodd.
Kul att det känns bra Jocke och jag hoppas verkligen att nya upplägget kommer att ge resultat!!
…och du; Elghufspass – vad är det?
Rock on!
Tänkte på att du lagt ner maxstyrka. Det är ju ändå en grundpelare vare sig du ska utveckla power/snabbhet eller styrkeuthållighet/uthållighet. Däremot kanske du lagt för många pass och långa perioder med maxstyrkan vad man utläst av bloggen samt alltid 4x4reps!? Sen kan man ju alltid kolla på val av övningar, så att de blir så grenspecifika som möjligt…
Men hoppas du lyckas med nya upplägget även om jag tror du skulle må bra av ca 4v MxS samt upprätthålla den under resten av året.