Delad seger i premiären!
Igår var det premiär i långloppscirkusen för mig. Det var -27 när vi lämnade Mora strax innan 07 men när vi kom till köldhålet Idre/Särna var det bara -14 och tävlingen kunde genomföras. Starten var vid Idre Fjäll och sedan går det ett gammaldagsspår efter gamla Raidenbanan ned till målet i Särna.
En timme innan start började det snöa och det la sig 2 cm nysnö i de kalla och kärva spåren. Det gjorde att det blev grymt svårt och tungt att dra. Jag var aktiv den första milen och försökte grilla iuppförsbackarna så mycket det gick. Men direkt det blev lite utför så var alla i rygg igen. Efter 15 km var vi en jätteklunga på säkert 30-40 man. Då bromsade jag upp fältet något och sedan drog på hårt fram till Argårds som fått några meter vid drickalangningen efter hans dragjobb. Detta resulterade i att vi blev 5 stycken i en klunga som gick loss, däribland min kombo Suther. Vi körde hårt ett tag och till slut blev vi 4 stycken kvar. Jag drog en hel del men uppmot bergspriset efter 30 km gick Suther upp och planenligt drog hårt. Det gjorde att det bara blev vi kvar med en lucka nedåt. Äntligen och precis som planerat! Vi körde på några kilometer till efter det men sedan insåg vi att vi hade sådan stor lucka att vi kunde slå av något. Vi hjälptes åt med det tunga dragjobbet och eftersom det var så ofördelaktigt att dra kom vi överens att hjälpas åt och att dela på segern vid målet i Särna. De sista 5 kilometrarna gick i bevakningens tecken och vi hann med att snacka lite skit:)
Vi båda är nöjda med loppet och är förtjänta av segern. Något synd att det kom snö så att det inte gick att göra något tidigare i loppet men vi lyckades ändå med vår taktik. Säsongens första ”riktiga” seger är ändå ett faktum!
Resultat: www.idresk.w.se/sk
Bra kört och grattis till segern! Lite nyfiken, det måste varit ganska stor fartökningen ändå på slutet när ni drog ifrån?
Jag som glad elitmotionär öppnade som jag upplevde det lugnt och behagligt och blev väldigt förvånad när jag såg er i täten och var bara 30 sek efter vid 14 km, vid 24km var man 2 minuter efter men sedan tappade man till drygt en kvart efter vid mål. Nu fick man förvisso åka helt solo från 14km och hela vägen in till mål vilket gjorde en hel del och gick lite grann in i vägen efter 30km men ändå. Mycket tid sista biten.
Kommentar av JE — 31 januari 2010 @ 11:57
Hej! Jo nog drog vi på ganska tufft men med 8 kilometer kvar var det mest bevakande. Fortast gick det från 29 km till 34. Ja att alla motionärer kunde vara med efter 14 km berodde på nysnön som låg i spåren. Det var helt omöjligt att köra fort. Det är som att åka med klister under skidorna. Vi bestämde oss för att öka tempot när vi kommit ikapp de som startade vid Foskvallen dvs efter 14 km. Då var det mer kört i spåren.
Kommentar av joakim engström — 31 januari 2010 @ 12:39
Jo fast just att man även efter foskvallen när ni drog på bara tappade 1,30 min på 1 mil men sedan massor i slutet fick mig att tro att ni kanske drog på i slutet.
Tycker förövrigt att det är vanligt, att man kör på i ett behagligt tempo men sedan med 1 mil kvar tar krafterna helt plötsligt slut och man blir utmattningstrött. Vad i träning betyder det att man bör jobba på? Låter ju som en uthållighetsfråga vilket iof är konstigt då det är mest sådan träning jag kör och snabbdistans och nästan aldrig intervaller.
Hade hoppats på dig på evertsbergsrännet men verkar bli ICA-Loppet för din del?
MVH
Kommentar av JE — 31 januari 2010 @ 18:31
Jo men jag tror liksom att det fortfarande gick ganska trögt i spåren och att när det började bli lite mer kuperat längre fram då blir skillnaden större. För då får vi betalt för körningarna uppför. Uthålligheten innebär att du skall kunna spara energi genom att ligga på en så låg nivå av dit maximala syreupptag som möjligt. Dvs måste du träna mer fart/intervaller. Det räcker inte med ”klassisk uthållighetsträning” Ökar du ditt V02 max kommer du även att kunna orka längre på längre lopp. Du använder mindre kolhydrater och på så vis har mer kvar till slutet på loppen! Yes det blir IcaLoppet!
Kommentar av joakim engström — 31 januari 2010 @ 18:47
Jo det låter ju klart logiskt egentligen, tack för svaret.
Kommentar av JE — 31 januari 2010 @ 19:16
Här fanns visst resultaten: http://www.sarnask.com/resultatidresarna2009.pdf
Kommentar av Lars — 02 februari 2010 @ 14:43