Igår hade jag en fartdag igen i härligt svalkande regn. På morgonen blev det skidgång i Gesunda. Först två hela gånger upp på 7,34 och 7,23 och därefter 10 minuter 70/20. Då blev jag riktigt stum. Snoret rann, andades som en tjur och benen var som stockar.

På eftermiddagen körde jag stakintervaller. 4×5 minuter + 5×1 minut. De korta intervallerna är faktiskt riktigt jobbiga. Skulle kunna tänka mig att det är som för en 400 meters löpare. Man är väldigt rapp första 30-40 sekundrarna sen ”dör” man. Blev ett bra pass iaf och en bra träningsdag.

Idag har jag kört cykel drygt 65 km. På eftermiddagen får jag planenlig vila. Detsamma gäller för imorgon. Alltid skönt med återhämtning efter en bra träningsvecka med dryga 15 timmar på 5 dagar.